沈阳奥数网
沈阳站

小升初大事记

奥数沈阳站 > 小升初 > 经验交流 > 正文

经验谈:考试前吃什么能让大脑发挥最佳?

来源:网络资源   作者:奥数网整理   2018-01-04 16:44:59    标签:经验谈 考试发挥 考试饮食

  孩子吃什么补脑,考试前吃什么能提高孩子记忆力成了妈咪的重点关注。根据专家的介绍,据称考试期间孩子饮食的几个要点,希望可以给各位家长提供参考。

  考试前吃什么能让大脑发挥最佳?

  1、适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品

  诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。

  2、吃些缓解紧张情绪的食物

  可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用,也可消除精神过度紧张。

  3、坚果类可以吃,别吃太多

  有人感觉像核桃这样的坚果,都是极补脑的,事实上在考前不适合吃太多坚果,于这些硬果类食物油脂含量比较高,大量食用会导致考生上火。所以每次食用不应超过25克。

  考试前饮食注意事项:

  1.少吃甜食

  此外,血糖反应过高的食物,也不利于大脑的思考。研究早已知晓,高碳水化合物食物能升高血液中5-羟色胺的水平,而它对于睡眠有促进作用。有研究发现,即便同样吃大量米饭,吃高血糖反应的大米品种,和吃低血糖反应的大米品种相比,感觉困倦的时间会显著提前。因此,孩子考试期间,应尽量少吃各种甜食、甜饮料和含香精色素的加工食品。

关注奥数网官方微信 杯赛、择校提前知
微信搜索“奥数网”或扫描二维码即可添加

   您还可以通过手机、平板电脑等移动设备访问沈阳奥数网,升学路上有我们相伴。>>[点击查看]

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

  • 欢迎扫描二维码
    关注中考网微信
    ID:zhongkao_com

24小时热帖每周热帖

本周热门话题

中学排行榜

小升初试题

小升初导航

  1. 北京小升初 上海小升初 广州小升初 深圳小升初
  2. 天津小升初 武汉小升初 成都小升初 西安小升初
  3. 南京小升初 杭州小升初 济南小升初 苏州小升初
  4. 郑州小升初 沈阳小升初 太原小升初 重庆小升初
  5. 长沙小升初 合肥小升初 宁波小升初 青岛小升初
  6. 石家庄小升初
小升初

升学资讯 | 升学政策 | 特长生

升初衔接 | 分班考试 | 学区房

经验交流 | 征文活动 | 升学指导

工具大全

华杯赛 | 希望杯 | 走美杯

衔接题 | 考试真题 | 模拟试题

知识点 | 其他杯赛 | 教育新闻

重点中学

沈阳市南昌中学 | 沈阳市东北育才

沈阳市尚品中学 | 东北育才双语

辽宁实验北校区 | 沈阳市第七中学

小学试题

期中试题 | 口算题

期末试题 | 奥数知识点

单元测试 | 奥数练习题

关注奥数网微信,将奥数资讯一网打尽!! 收藏 建议 顶部